జుట్టు రాలకూడదంటే.. ఇలా చేయండి!
కొంత మందికి జుట్టు ఎక్కవగా రాలిపోతూ ఉంటుంది. దీనికి ఎన్నో రకాల కారణాలు ఉన్నాయి. వాటిలో సరైన పోషకాహారం తీసుకోకపోవడం, నిద్రలేకపోవడం, తగినన్ని నీళ్లు తాగక పోవడం వంటివి ప్రధాన కారణాలుగా చెప్పవచ్చు. దీనివల్ల జుట్టు ఎక్కువగా రాలిపోతు ఉంటుంది.
కొంత మందికి జుట్టు ఎక్కవగా రాలిపోతూ ఉంటుంది. దీనికి ఎన్నో రకాల కారణాలు ఉన్నాయి. వాటిలో సరైన పోషకాహారం తీసుకోకపోవడం, నిద్రలేకపోవడం, తగినన్ని నీళ్లు తాగక పోవడం వంటివి ప్రధాన కారణాలుగా చెప్పవచ్చు. దీనివల్ల జుట్టు ఎక్కువగా రాలిపోతు ఉంటుంది. నేటి కాలంలో ఒత్తిడి అనేది ప్రతి ఒక్కరిని తీవ్రంగా ఇరుకున పెడుతోంది. దీని ప్రభావంతో కూడా జుట్టు రాలిపోతుంది. ఇంటిపని, వృత్తిరీత్యా కలిగే ఒత్తిడి ఇవన్నీ జుట్టు రాలిపోవడానికి కారణాలుగా చెప్పవచ్చు. ఇలాంటి సమస్యల నుంచి చిన్న చిన్న చిట్కాలు పాటించడం ద్వారా సులభంగా బయటపడవచ్చు.
అవేంటో చూద్దాం...
* వారానికి కనీసం రెండు సార్లయినా కలబంద గుజ్జును తలకు పట్టిస్తుండాలి.
* తలస్నానం చేసే ముందు కొబ్బరినూనెను కాస్త వేడి చేసి మాడుపై మర్దనా చేయాలి.
* రోజూ తినే ఆహారంలో గుడ్డు, పాలు, ఆకుకూరలు ఉండే విధంగా చూసుకోవాలి.
* ఒత్తిడిని తగ్గించుకునేందుకు వ్యాయమం చేస్తూ, మంచి సంగీతం వింటూ ఉంటే మంచిది.
అవేంటో చూద్దాం...
* వారానికి కనీసం రెండు సార్లయినా కలబంద గుజ్జును తలకు పట్టిస్తుండాలి.
* తలస్నానం చేసే ముందు కొబ్బరినూనెను కాస్త వేడి చేసి మాడుపై మర్దనా చేయాలి.
* రోజూ తినే ఆహారంలో గుడ్డు, పాలు, ఆకుకూరలు ఉండే విధంగా చూసుకోవాలి.
* ఒత్తిడిని తగ్గించుకునేందుకు వ్యాయమం చేస్తూ, మంచి సంగీతం వింటూ ఉంటే మంచిది.
Comments
Post a Comment